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Descubre el poder de la respiración consciente y la meditación guiada

Explorar técnicas

Técnicas de Respiración

Respiración Cuadrada

Inhala por 4 segundos, mantén por 4, exhala por 4, y pausa por 4

Respiración Alterna

Alterna la respiración entre fosas nasales para equilibrar

Respiración Oceánica

Respira profundamente desde el diafragma creando un sonido suave

Nuestros Programas

Programa Matutino

  • 15 minutos de meditación
  • Ejercicios de respiración
  • Rutina energizante

Programa Nocturno

  • 20 minutos de relajación
  • Respiración calmante
  • Meditación para dormir

Programa Semanal

  • Sesiones guiadas diarias
  • Técnicas variadas
  • Seguimiento personalizado

Guía de Respiración

Inhala
Respira con el círculo
4 segundos inhala
4 segundos mantén
4 segundos exhala

Guía de Meditación

1

Encuentra tu Espacio

Busca un lugar tranquilo y cómodo donde puedas sentarte sin interrupciones

2

Postura Correcta

Mantén la espalda recta y los hombros relajados

3

Respira Consciente

Enfócate en tu respiración natural, sin forzarla

4

Mantén el Enfoque

Observa tus pensamientos sin juzgarlos

Experiencias

"Las técnicas de respiración han mejorado significativamente mi rutina diaria."

Ana, Lima

"El programa matutino me ayuda a mantener el equilibrio durante todo el día."

Miguel, Trujillo

"Gracias a la meditación guiada, ahora duermo mucho mejor."

Contacto

+51 974 831 562

Av. José Larco 743, Miraflores, Lima